今日竹山網(wǎng)消息  3月21日，世界睡眠日之際，竹山縣精神衛(wèi)生中心心理科積極響應(yīng)健康中國戰(zhàn)略，走進(jìn)潘口中學(xué)，為700余名中學(xué)生帶來了一場以“科普睡眠知識(shí)，守護(hù)青春心靈”為主題的健康心理講座。此次活動(dòng)旨在提升中學(xué)生的睡眠質(zhì)量，引導(dǎo)他們關(guān)注心理健康，助力青少年健康成長。

活動(dòng)現(xiàn)場，心理科專家結(jié)合中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活實(shí)際，以生動(dòng)形象的語言，深入淺出地講解了睡眠知識(shí)。專家們剖析了失眠、多夢(mèng)等睡眠問題產(chǎn)生的原因，并分享了規(guī)律作息、睡前放松技巧等實(shí)用的改善方法。針對(duì)青春期學(xué)生的心理特點(diǎn)，專家們還深入分析了學(xué)業(yè)壓力、同伴關(guān)系等帶來的心理困擾，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒，掌握有效的情緒調(diào)節(jié)方式。

講座結(jié)束后，工作人員向?qū)W生們發(fā)放了睡眠和心理宣傳手冊(cè)。這些手冊(cè)內(nèi)容豐富，不僅包含了睡眠小貼士、心理健康自測表，還提供了心理咨詢的途徑，方便學(xué)生們隨時(shí)查閱和學(xué)習(xí)。許多學(xué)生表示，通過此次講座和手冊(cè)，他們對(duì)睡眠與心理健康有了全新的認(rèn)識(shí)，今后會(huì)更加注重自我調(diào)節(jié)，保持良好的心理狀態(tài)。

下一步，縣精神衛(wèi)生中心將繼續(xù)開展心理健康科普活動(dòng)，為青少年健康成長筑牢心理防線，營造良好的校園心理環(huán)境。通過普及心理健康知識(shí)，幫助青少年正確面對(duì)成長中的困惑，讓他們?cè)谇啻旱牡缆飞细幼孕拧⒔】档厍靶小＃ㄇ窳痢⊥趸埯悾?/p>